海藻類には育毛効果があるの?|前髪が薄い

海藻類

「ワカメやノリを食べると髪が生える」という話を聞いたことがある人も多いと思いますが

海藻には発毛効果のある栄養素が含まれているわけではないので
沢山食べたからと言って育毛効果があるとは言えないようです。

 

しかし
海藻類にはカルシウム(髪を作る細胞を活性化する)
亜鉛(タンパク質の合成とAGAを起こす原因となる男性ホルモンを作る酵素の働きを抑制する)
ヨード(髪を作る元であるタンパク質を合成する)
アルギン酸(血行促進と毛を作る組織を活性化する)
フコイダン(海藻のヌルヌルの成分、食物繊維の1種で頭皮を保湿する)
など髪にはいい栄養素が多く含まれています。

 

つまり海藻を食べることで健康な髪を育てるための頭皮環境を作ることは確かであり
大切なことは海藻を含めて様々な栄養素をバランス良く摂取することが大切です。

 

海藻に含まれている栄養素が含まれた育毛剤も多く販売されていますが
前髪が薄いなど薄毛に悩んでいる人は毎日の食事に海藻類を1品だけでも入れることをぜひおすすめします。

 

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